ZeitRaumGlück
Übersicht der Kurse für dich
MBSR - Kurs
8-Einheiten
und Vertiefungssamstag
ab Montag 18. Januar 2027
(8.1., 25.1., 1.2.,15.2.,22.2., 1.3.,8.3.,15.3.)
jeweils 18:30 bis 21:00
PLUS
20. Februar Achtsamkeitssamstag inkl. Verpflegung
10:00-16:00
Vorgespräche und Nachgespräche individuell nach Absprache
(der Kurs wird in Obersontheim oder Schwäbisch Hall stattfinden)
350€
für Schüler, Auszubildende und Studenten ermäßigt
275€
Achtsamkeit hilft dir mit dir selbst in Kontakt zu kommen, es hilft dir Körper, Atem und Gedanken in Einklang zu bringen.
In diesem Kurs beschäftigst du dich sehr intensiv mit verschiedenen Themen zum Thema Stress und den Umgang damit.
Du lernst unterschiedliche Entspannungstechniken kennen und vor allem: du machst in diesem Kurs deine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Achtsamkeit-du wirst nicht nur darüber hören und lesen, sondern es wird dich berühren.
Beinhaltet:
Ein persönliches Vorgespräch
8 Module a 2,5h
1 Achtsamkeitssamstag (Retreat) inkl. Verpflegung
Ein persönliches Nachgespräch
Lesematerialien
Audios
Matten, Decken, Yogakissen im Raum vorhanden
für Getränke und kleines Vesper ist gesorgt
Bei Interesse klicke den nachstehenden Button und ich melde mich dann kurzfristig bei dir.
Änderungen vorbehalten
Achtsamkeits-
wochenende
nächster Termin für das Achtsamkeitswochende:
19 bis 21 März 2027
Freitag Samstag Sonntag
ich bin gerade mitten in der Planung und das Wochenende wird wieder mega!
390€ pro Person für gesamtes Wochenende
Ort: Sinsheim
inkl. Übernachtung und Verpflegung, Materialien, Audios
Thema für dieses Wochenende:
Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
dich erwarten:
-verschiedene Arten der Meditationen
-Yoga Übungen um den Körper zu dehnen und zu entspannen
-mit Hilfe von Inquiry und Körperarbeit nach Innen schauen
-die Kraft der Schweigezeiten erfahren und Körper und Geist zur Ruhe bringen
-Input zum Thema Selbstfürsorge und Tipps und Techniken für Zuhause
-Chakren ( Wurzel-,und Sakralchakra 6 - Verwurzelung und Kreativität kultivieren)
-Vision Board gestalten
-auf Wunsch individuelle Bachblütenberatung oder individueller Duft von ätherischen Ölen zum Mitnehmen
-auf Wunsch Einzelgespräch
-Essen und Getränke sind inklusive-alles bleibt in der kleinen gruppe von max 9. Personen!!!
Du musst dich um nichts sorgen -es ist alles da für dich.
Alles ist ein Angebot!
Du entscheidest was für dich passt !
Teilnehmerzahl begrenzt!!!
AchtsamkeitsSamstag
von 10:00-16:00
Ort: Obersontheim
Samstag, 14. März
Samstag, 20. Juni
( Termine sind voneinander unabhängig und bauen nicht aufeinander auf)
für Teilnehmer mit oder ohne Vorerfahrung
79,00 € inklusive Verpflegung
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Änderungen vorbehalten
Yoga &
Meditation
mittwochs
( Feiertage und Ferien ausgenommen)
in Obersontheim
19:30 bis 21:00
Start nach der Sommerpause ist am 30.9.2026
10 Einheiten 200€
(120€ für Mitglieder Landfrauen)
Yoga & Meditation online
auf Anfrage
Bei Interesse klicke den nachstehenden Button und ich melde mich dann kurzfristig bei dir.
Änderungen vorbehalten
Übersicht der Kurse für dich
Achtsamkeitsabend
für alle, die Achtsamkeit kennen lernen möchten und sich eine Auszeit vom Alltag wünschen
für alle, die Ihre Praxis nach einem MBSR Kurs auffrischen und aufrecht erhalten wollen:
Abende sind einzeln buchbar
in Obersontheim
gerne sende ich dir weitere Termine zu, wenn du mir eine kurze Nachricht zukommen lässt
37€ je Abend a 2,5h
21€ je Abend a 1,5h
15€ je Abend a 1 h
inklusive Arbeitsmaterialien
Audios
Getränke und kleines Vesper
(ab 2,5h)
Bei Interesse klicke den nachstehenden Button und ich melde mich dann kurzfristig bei dir.
Änderungen vorbehalten
Individuelle Anfragen
Ob für Betrieb, Schule oder Kindergarten, für dich selbst oder für andere, Einzelsitzungen oder in Gruppen
Termine nach Absprache
Bei Interesse klicke den nachstehenden Button und ich melde mich dann kurzfristig bei dir.
Änderungen vorbehalten
Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche
Neue Termine werden in Kürze mitgeteilt
Schreibe mir gerne deine Wünsche, Alter der Kinder und Wunschtermin auf
Gruppeneinteilung erfolgt nach Alter
Preis ist abhängig von der Gruppengröße / Kursdauer
ab 4 Kinder:190€ pro Kind
( bei 4 Einheiten a 2 h)
ab 8 Kinder: 95,00€ pro Kind
( Geschwisterrabatt möglich )
inklusive Arbeitsheft
Audioaufnahmen
sonst. Materialien
Getränke und kleines Vesper
Vor und nach dem Kurs finden Elterngespräche statt
Themeninhalte:
Entspannungstechniken/ Selbstwahrnehmung
Achtsames Essen
Geduld/ richtig Lernen/ Motivation
Medienkonsum
Vertrauen und Dankbarkeit
In diesem Kurs übern wir gemeinsam Atem,- und Meditationsübungen, die uns helfen zur Ruhe zu kommen und unsere Gefühle und Gedanken, unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Wir machen achtsames Yoga, um das Körpergefühl zu stärken und uns zu dehnen.
Wir tauschen uns in der Gruppe über Themen aus, die uns beschäftigen.
Bei Interesse klicke den nachstehenden Button und ich melde mich dann kurzfristig bei dir.
Änderungen vorbehalten
Übersicht der Kurse für dich
AKIJU
Kurs für pädagogische Fachkräfte
Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche
Termine nach Absprache
Kosten abhängig von der Gruppenzusammensetzung und Umfang
gerne kann ein Infoabend zu diesem Thema gebucht werden
6 Termine , gesamt 16h
Beinhaltet:
Ein persönliches Vorgespräch
Ein persönliches Nachgespräch und Unterstützung bei der Umsetzung und der Arbeit mit dem "Werkzeugkoffer"
Lesematerialien
Audios
Matten, Decken, Yogakissen im Raum vorhanden
für Getränke und kleines Vesper ist gesorgt
Bei Interesse klicke den nachstehenden Button und ich melde mich dann kurzfristig bei dir.
Änderungen vorbehalten
Achtsam dem Prüfungsstress begegnen
(für Kinder und Jugendliche)
Termine nach Absprache
Gerne kann ein Infoabend zu diesem Kurs gebucht werden
Preis ist abhängig von der Gruppengröße / Kursdauer
Anfrage von Privat:
ab 4 Kinder:190€ pro Kind
( bei 4 Einheiten a 2 h)
ab 8 Kinder: 95,00€ pro Kind
Anfragen von Schulen:
gerne kann ein Angebot für gewünschte Klassengröße/ Umfang auf Anfrage erstellt werden
Schnupperstunden möglich!
inklusive Arbeitsheft
Audioaufnahmen
sonst. Materialien
Mindful
Compassionate
Parenting (MCP)
Achtsamkeit für Eltern und alle, die mit Kindern leben und arbeiten
nach dem Konzept von Jörg Mangold
dieser Kurs wird in Kürze für dich angeboten
ab 5. april bis 21. juni 2027 10x (außer Ferien)
a 90 min
19.30-21.00
250€
Kurs findet online statt
beinhaltet Handout und Audioaufnahmen
Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Muster zu erkennen, deine Reaktionen zu verstehen und -wo notwendig- neue Wege zu finden.
Du lernst viel Mitgefühl für dich selbst und für das Kind.
Du siehst dich selbst, deinen Alltag und dein Kind aus untterschiedlichen Perspektiven .
Der Kurs ist mit vielen Übungen so aufgebaut, dass du selbst spüren kannst und nicht nur einen Vortrag bekommst.
Das Konzept wurde von Jörg Mangold ( Kinder,-Jugendpsychiater, Psychotherapeut, Achtsamkeitslehrer und selbst Vater von 4 Kindern)
folgende wundervolle Themen für diesen Kurs sind für dich Woche für Woche vorbereitet:
1. WIE UNSER GEHIRN IM STRESSALARM
-MODUS FUNKTIONIERT
2. DIE DREI REGELUNGSSYSTEME FÜR
EMOTIONEN UND MOTIVATIONACHTSAMKEIT
ALS GEGENMITTEL
3. STRESS IN UNSERER MODERNEN
ART ZU LEBEN-DIE SPEZIELLEN
OPTIMIERUNGSFALLEN FÜR ELTERN
4. STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH
SELBSTMITGEFÜHL-LERNEN SICH
SELBST EIN FREUND ZU SEIN
5. VERÄNDERUNG MIT FREUNDLICHER
STIMME MOTIVIEREN-WAS
WIRKLOICH ZÄHLT
6. DIE VIER LEBENSFREUNDE-VIER
GEISTESHALTUNGEN ALS
RESILIENZFAKTOREN-MITFREUDE,
GELASSENHIET STATT ÄRGER UND
STRESS
7. KULTIVIEREN EINER POSITIVEN
PERSPEKTIVE HILFT RESSOURCEN
AUFBAUEN( INNERE MUSTER)
8. STRESSBEWÄLTIGUNG IN
KONFLIKTSITUATIONEN UND
VERSÖHNUNG
9. GRENZEN SPÜREN UND SETZEN
10. RESILIENZ UND WOHLBEFINDEN KULTIVIEREN
Gerne kannst du mich anschreiben, um unverbindlich Informationen zu erhalten
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